...起坐(Sit-ups)产生至少3350牛顿的压缩力在脊椎上（MCGILL 1997），对于下背是一大的压迫，而美国国家职业安全卫生研究所(USNIOSH)声明超过3000牛顿的压缩力对于人体都是不安全的。而研究也指出仰卧起坐与借由稳定来训练核心的动作相比，效果并没有差别。
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职业安全卫生研究所
Institute of Occupational Safety and Health
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