至少先练到四级 Production Efficiency
练至
Practice to
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
有了它，可以用较短的时间(几分钟至十几分钟)，作较强的体力煅练，快速提神醒脑。
With it, you can use a shorter period of time (a few minutes to ten minutes), for strong CALCINED physical training, quick pick-me-up Xingnaojing.
youdao
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