等张收缩练习 isotonic exercise ; isotonics
等张练习
Isotonic exercise
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肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等张练习，又称为动力性练习，如负重蹲起、卧推、挺举等。 等张训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的运动特点一致，有效提高运动成绩，还可以改善神经肌肉协调性。
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