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DVD的最好的部分是在特殊的功能，这给出了一个15分钟的基本训练序列，可以迅速完成，在任何时间，白天让你感觉清新。
The best part of the DVD is in special features, which gives a 15 minute basic workout sequence that can be done quickly at any time during the day and leaves you feeling refreshed.
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