...分之间，个人可依体重或健康状况再行调整。如步行运动量过重，超过心率的规定值，你应立即降低步行速度和减少步行时间。2、热身活动(Warm-up)：最好先放松地缓步步行10分钟，以便全身做好热身准备活动。步行时双臂摆动，双肩旋转，有意识地呼吸。
基于410个网页-相关网页
Warm-up exercise, athlete train or game carry on of the prelude activity be sport train and game medium a very importance of foundation link.
热身活动,具体是指运动员为训练或比赛所进行的前奏活动,是运动训练和比赛中一个极其重要的基础环节。
参考来源 - 热身活动对肌肉力量与伸展的影响·2,447,543篇论文数据，部分数据来源于NoteExpress
应用推荐