... 背后围抱抓握远侧臂：Mephmorning 握腕：wrist-hold 双手抓腕：学习美国摔跤大赛。double wristlock; two-on-one ...
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反握腕弯举 Wrist Curl
正握腕弯举 Reverse Wrist Curl ; Barbell Wrist Curls
杠铃正握腕弯曲 Barbell Reverse Wrist Curl
杠铃反握腕弯曲 Barbell Wrist Curl
握腕
Wrist grip
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握杖：雪杖的腕带要绕在手上。握杖要轻，用手腕将雪杖头摆向前。
Grip: : Pole straps should be wrappedaround the hand. The grip on the pole should be light using thewrist to swing the basket of the pole forward.
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