... Urdhva Mukha Svanasana 上犬式 ; 狗伸展式 Adho Mukha Vrksasana 手倒立式 Adho Mukha Svanasana 下犬式 ; 狗式 ; 下狗式 ...
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手倒立式 （AdhoMukha Vrksasana） 首先面对墙壁，将手放在地面距离墙面6-8英尺的地方，与肩同宽。
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手倒立式
Handstand
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