不同年龄的人，心率是不同的，年龄越小，心率越快，若心率超过正常范围，就称为心率过快。 家长一般都知道，正常人在运动或体力劳动之后，心率会加快。孩子亦是这样，特别在受惊吓或哭闹时，更是如此。
众所周知，如瑜珈等放松的方法能缓减压力对身体造成的不良反应，其中包括肌肉紧张，心率过快和情绪不安。
We all know relaxation techniques like yoga can ease the body's harmful responses to stress, including tense muscles, a racing heart and agitation.
如果你不能通过快走让你的心率超过120，这里还有个相似的慢跑测试。
If you can't get your heart rate above 120 with fast walking, here is a similar jogging test.
特别是对于新手，因为新手通常会跑得过快或强度过大，这会使其心率高于平均水平从而不能获得好的健身效果并挫败锻炼的积极性。
Especially beginning runners tend to run too hard too soon, resulting in a much higher than average heart rate and poor results physically and motivation-wise.
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