每次操练少于60分钟照样可以维持体能程度，IFBB（国际健美结合会）的职业锻练瓦利斯就是如许一个例子。在她起劲完成博士学业期间，一星期至多只能熬炼2次。
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国际健美结合会
International bodybuilding Association
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