weight bench
名 称：哑铃凳（DUMBBELL STOOL）
基于1个网页-相关网页
哑铃凳 dumbbell bench
哑铃平凳 Flat bench
侧立于练习凳一侧，靠凳一侧的手与膝支撑于凳。背部与地面平行(与颈部成一条直线)，另一侧手手持哑铃，手臂垂直悬于体侧。
Stand side-on to a bench with your closest hand and knee on the bench, back parallel to the floor (neck in line) and a dumbbell in your other hand, arm hanging straight down.
youdao
哑铃是自由重量练习动作中最常用的一种器械。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力，锻炼到目标肌群周围的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群连接部位的肌肉组织。让各部位的肌群连接的更加紧密，锻炼出来的肌肉给人的感觉也更加协调。
详细内容
应用推荐
模块上移
模块下移
不移动