楚科奇人习惯只睡四五个小时，为了生存他们必须不停地工作，对此他们已经习以为常了，所以几天几夜不睡觉也没问题。
The Chukchi are used to sleep for only 4-5 hours. To survive in the peninsula one has to work nonstop.
与复合型任务不同的是,每次只做一件事情.当你做这件事情的时候你要避免所有的干扰,摆脱其他不相干的习惯(比如想查查Email或者其他的习以为常的事情).坚持那一个任务,直到你完成它.这样它不会给你很大压力,也不会影响到你的精力.
Remove all distractions, resist any urge to check email or do some other habitual task like that while you’re doing the task at hand. Stick to that one task, until you’re done.
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