... 单腿伸展 Single Leg Extend 单腿伸直 Single Leg Unbend 十字交错 Cross ...
基于12个网页-相关网页
单腿伸直
One leg straight
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
支撑腿的另一侧腿屈膝90度。现将屈腿伸直，将对侧腿抬起，抬止髋的高度，保持单腿在做抬腿时的平衡。
Now straighten the leg, driving up with the opposite knee to hip height, so that you are balancing on one foot on the step.
youdao
应用推荐
模块上移
模块下移
不移动