重复5次，你当天的教练就闭幕了，记住，唯有每个cycle之间能够平息2--3分钟，以及做Leap ups（半蹲跳）时能够平息1--2分钟，其他时间一概不能平息。（主要是由于，其他作为唯有一组）
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半蹲跳跃舞 hmkuw kitari
半蹲纵跳 medium jumps
半蹲跳
Half squat jump
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