一盎司半脱脂的意大利式干酪切成方块。
在一个全麦英式松饼上涂一些融化的低脂奶酪(半脱脂的意大利干酪就很好)，一只切片的西红柿，以及一只煮熟切片的鸡蛋。
Top a whole wheat English muffin with melted low-fat cheese (part - skim mozzarella is a good choice), a sliced tomato, and a sliced, hard-boiled egg.
将1汤匙部分脱脂的乳清干酪抹在一半的小肉桂葡萄干面包圈上。如果想要，还可以撒上肉桂，在上面放上苹果薄片。
Spread 1 tablespoon part-skim ricotta over one-half of a small cinnamon-raisin bagel. Sprinkle with cinnamon if desired and top with a thinly sliced apple.
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