凝视眉心法(Eyebrow center gaze) 简式舌锁契合法(The simple tongue look)
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凝视眉心法
Eyebrow gaze method
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按一种舒适的瑜伽冥想姿势打坐,自然呼吸,脊柱挺直,双手放在双膝上,做”手指契合法”。
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