运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。
网络释义专业释义
短语
热身运动/准备活动 warm-up
做准备活动 warm up ; warming-up exercise ; loosen up ; warming upexercises
跳水准备活动 warm up dive ; wset-up dive ; warm-up dive ; up dive
上班前的准备活动 Warming Up Before Work
入水前准备活动 pre-water exercise
女子准备活动 Ladies Warming up ; Ladies Individual Warming up
男子准备活动 Men Warming up ; Men Individual Warming up
水上准备活动 warm-up swimming
读前准备活动 pre-reading task
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warm-up - 引用次数：3
The major injury causes of players are:warm-up irrationality, over-fatigue,lack of self-protection,over-load and lack of muscle strength.4.
国家乒乓球女队运动员运动损伤的发病率不仅高于省市队女运动员,还高于省市队男运动员,并且损伤部位相对集中。 3.国家乒乓球女运动员运动损伤的主要原因为:准备活动不合理、身体过度疲劳、缺乏自我保护、运动负荷过大、肌肉力量不足。
参考来源 - 国家乒乓球女队运动员运动损伤训练致因分析warming-up - 引用次数：35. To female students who never participate in physical exercises warming-ups have some influence on their performance before the test of sit-forward-bending.6.
5在学生进行坐位体前屈体质测试前做游戏类和慢跑类准备活动对从不参加体育锻炼女生的测试结果有显著性的影响。
参考来源 - 准备活动对大学生体质健康测试结果影响的实验研究warming up
·2,447,543篇论文数据，部分数据来源于NoteExpress
双语例句原声例句
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要做了准备活动以后再做这些较难的伸展运动。
Only do these more difficult stretches when you are warmed up.
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比赛前我们先做准备活动。
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好消息是，防晒霜和遮阳两种方式结合在一起可以降低黑色素瘤的患病率，澳大利亚人在日光浴前的准备活动就证明了这一点。
The good news is that a combination of sunscreen and covering up can reduce melanoma rates, as shown by Australian figures from their slip-slop-slap campaign.
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And for those of you at the very end of the alphabet, 1-190 we have a special room for you, 1-190, so everybody has some elbow room.
而你在字母表的末尾，我们给准备了一个特别的房间，因此，每个人都有些活动空间。
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you know, for the kids. I've been there in the winter time.
尤其是为孩子们准备的活动。我冬天的时候去过那儿。
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