健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
网络释义专业释义
...Fitness专家提倡FUN生活方式,即健身(Fitness):参加各种适宜的体育运动,和谐(Unity):保持健康的生活态度,客观豁达和兴奋安静的精神状态;营养(Nutrition):每日1个水果;每日2匙食...
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这样会让你的肌肉除了可以供人观看之外毫无作用，这也是健身（bodybuilding）被很多运动项目诟病的主要原因。涕姆在以前的文章当中时常提到要经常换动作组合以及加入全身综合性动作就是这个道理。
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葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为女性丽人打造健身与SPA美疗完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门拥有多家品牌连锁分馆。
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短语
健身房 Gym ; Gymnasium ; fitness center ; Fitness Room ; gym
全民健身 public fitness program ; all the people health ; National fitness
有氧健身操 Pump It Up ; aerobik ; aerobic exercise
全民健身运动 extensive public fitness program ; nationwide fitness campaign
全民健身条例 The Regulations on National Fitness
群众健身活动 popular fitness activities
全民健身服务体系 the national fitness service system
加州健身 California Fitness
全民健身公共体育设施 public sports facilities for national fitness
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exercise - 引用次数：453
At the same time various athletics games draw extensive concern and become a chance of people’s exercise.
同时各种体育赛事被广泛关注，成为人们运动健身的契机。
参考来源 - 现代竞技体育的道德困惑及其对策研究 -
fitness - 引用次数：179
However, the special research hasn't been engaged in this field. The study of business sport fitness center has practical significance and theory value.
在这一背景下,研究我国健身娱乐业服务质量问题,探讨顾客满意度的特征,具有一定的理论价值和积极的实践意义。
参考来源 - 健身娱乐服务业服务质量的顾客满意度特征研究 （研究生论文） -
body-building - 引用次数：6
Under such background, this thesis chooses outdoor body-building facilities design for the urban elderly as the study object.
本论文把城市老年人室外健身设施设计作为研究课题，就是在这种背景下进行的。
参考来源 - 城市老年人室外健身设施的设计分析与研究
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双语例句原声例句
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她不吸烟，不喝酒，热衷健身。
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我试探性地开始实施健身计划。
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她整个上午都在蹬健身车。
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My wife chose both so maybe I need to work out some more.
我妻子选的,我是不是需要健身了啊
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That way you don't have to go to a gym afterwards , you don't have to go to Yoga,
这样你就不用下班以后再去健身房锻炼了，不用再去练瑜伽。
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It's that combination of aerobic exercise and spandex that leads to trouble.
有氧运动和健身衣所发挥的神奇效应,会引起麻烦。
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