两腿着地
On one's legs
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
单膝着地，收紧你的核心肌肉——包括腹部、背部和骨盆的肌肉，然后在两腿之间抬起物品。
With one knee resting on the floor, tighten your core muscles - including the muscles in your abdomen, back and pelvis - and lift the object between your legs.
youdao
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