2、替代性经验（vicarious experiences），观察到与自己相近的人成功能提 高自我效能感：但看到与自己相近的人失败，尤其是付出很大努力后的失败， 则会降低自我效能感。
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不断的成功或失败经验会让个体建立起较为稳定的自我效能感； （2） 替代经验（vicarious experiences），个体的许多效能期望来源于对他人经验的观察， 这里的关键在于观察者与榜样的一致性； （3） 言语说服（verbal persuasion）， ...
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第二，通过观察榜样而得到的替代性体验(vicarious experiences)也能影响个体的效能信念。看见与自己相似的人通过不懈的努力而取得成功，会令人们相信自己也具有掌握活动的能力。
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vicarious experiences of touch 这种现象在学术上称为替代性触觉
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