尝试循环训练 如果锻炼时间有限，明星教练瓦莱丽•沃特斯(Valerie Waters)建议我们采取循环训练法。虽然这种方法听起来令人怯步，但它能让我们在做有氧运动的同时进行力量锻炼，是最简单有效的锻炼方式。
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valerie waters
瓦莱丽的水域
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