如果你情绪沮丧，你可以做十分钟桥式（setu bandha sarvangasana）,你的低落情绪就会消失，尽管你不明白情绪的转换时如何发生的。这就是以身修心的道理。
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桥式肩倒立（Setu Bandha Sarvangasana），Setu意思是桥，Setu Bandha意为形成或建造一座桥。这个体式中，身体拱起支撑于双脚和双肩上，像一座桥。
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setu bandha sarvangasana
Setu bandha sarvang体式
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