restrain from hold back from
抑制，阻止，阻止
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
Seeing what we get from our habits helps us understand them at a deeper level — to know it in our bones so we don't have to force ourselves to hold back or restrain ourselves from behavior.
明白我们如何养成习惯惯可以帮助我们从更深的层次去了解它们——让我们从骨子里去明白，那我们就不需要再强逼自己去憋住或是去遏止自己的行为。
youdao
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