平板交叉肘触膝卷腹（plank knee to elbow crunch） 起始位置：面对地面,两只前臂向下弯曲贴紧支撑地面，手掌应该收紧，并放在肩膀正下方。
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plank knee to elbow crunch
平板支撑膝盖到肘部
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