坪躺仰(ping tang yang)卧，两腿敞开与肩同宽。两臂伸直，肘部靠近耳朵部位，离别抬起左腿煳右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组(ci...
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ping tang yang
杨平堂
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