一种就是伸展、按压你的髋内收肌(Hip Adductors)，像是影片[Adductorand Groin Stretches]，站立的方式来进行伸展；另外一个方式则是加强臀中肌的训练，在「跑者的髋关节肌肉失衡...
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...髋内收肌群(Hip Adductors)与髋外展肌群是呈现拮抗关系，而臀中肌(Gluteus Medius)是属于髋外展肌群之一，负责稳定骨盆与外展的动作，而对于大部份的运动员...
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