...的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是(_yi1 shi4)子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也(ge xiao shi ye)是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要掌握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，
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ge xiao shi ye
葛小野
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