取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干(yong shui chong xi gan)净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。
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yong shui chong xi gan
永水冲西干
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