... pose）下蹲起立式（The squat and rise）双角式（The double angle）转腰式（The waist rotating） 扭脊式（The spinal twist）三角侧屈式（The triangle side bending）三角屈体式（The triangle stretChing）三角转动式（The triangle rotating）直角式（T...
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The spinal twist prostration 扭脊俯卧式
Yoga The Spinal Twist 扭转式
the spinal twist
脊柱扭转
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Yoga Poses such as the Half Spinal Twist and the Sage Twist primarily benefit the spine and back.
半脊柱扭转和圣哲马里骑式主要使背部和后部受益。
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