...Stick to a sleep schedule 坚持作息时间表 ... Stick to a sleep schedule 坚持作息时间表 Pay attention to what you eat and drink 注意你的饮食
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Stick to a sleep schedule. Go to bed and wake up at the same time each day-even on the weekends.
严格遵守睡眠时刻表。每次都应该在固定的时间睡觉和起床，即使在周末也应该这样。
Stick to a schedule. – I know this isn't always possible, but if you can, wake up and go to sleep at approximately the same time every day.
严守作息。绝对不可能有谁任何时候都严格按照一个作息计划执行，但是如果你没有其他要紧的事情，那就尽量起床和睡觉都在每天差不多的时间。
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