... • Static active stretching （静态主动伸展） • Static passive stretching （静态被动伸展） • Dynamic stretching （动态伸展） ...
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static passive stretching
静态被动拉伸
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Static stretching (relaxed passive) does increase flexibility but is not very effective in strengthening the muscle particularly at the end of range of motion.
静态伸展(放松被动)增加灵活性，但不是很有效地加强肌肉的运动范围，特别是的。
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