... 作用：改善脊椎不直，腿肩无力，手脚关节炎。加强骨盆的伸展，如果吃力，反映身体调理状况。4. 脚趾站立 Toe Stand 5 . 脊椎旋转式 Spine Twlstng 6. 站立“弓”式 Standing Bow ...
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spine twlstng
脊柱twlstng
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