八、运动后应及时摄取果汁和酸牛奶 那种运动(na zhong yun dong)后不能吃、不能喝的运动理论，现在看起来是那么可笑，它只能让你越练越累，越减越肥。运动后吃碱性食物会帮助体能恢.
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na zhong yun dong
中南云东
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