必须加强长距离慢跑（LSD，long slow distance running）的练习，即赛前至少半马有15K+一次以上、全马有30K+两次以上的训练基础，才可以用10K来预测全/...
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A slow long distance running 慢速长跑
long slow distance running
长距离慢跑
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Long slow distance running was promoted as a training method by Joe Henderson in 1969.
LSD就是长距离慢跑的意思，Joe Henderson在1969年首创的提升长距离跑水平的方法。
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