今天晚上HOT FLOW的老师是SHINTA,她是我第一节瑜伽课的老师,也是第一个教授我CRANE POSE(起重机式)的老师。她在课程上到一半的时候问我叫什么名字,说她忘记了。
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bakasana,有些人叫做 crane pose (鹤禅式),有些人叫做 crow pose (乌鸦式),实际上乌鸦式和鹤禅式体姿不同,主要区别在于腹部核心和手臂平衡。
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The crane pose 鹤式
crane pose
起重机的姿势
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