五、长收肌和短收肌（Adductors longus and brevis） 1、肌肉位置： 2、激痛点位置： 3、自我按摩方法: 当你侧躺着的时候，屈曲同侧的髋关节和膝关节，你可以很容易触摸到长收肌。
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长收肌和短收肌
Long adductor and short adductor
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