跪姿直腿抬臀 (Straight-Leg Donkey Kicks) Step 1: 首先跪趴在瑜珈垫上,双手与肩同宽撑住地面。 Step 2: 向后慢慢抬起你的右脚,此时记住,已经往上抬的脚一定要仲直。
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跪姿直腿抬臀
Kneeling position with straight legs and hip lift
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