至善坐(The perfect pose)117 吉祥坐(The auspicious pose)118
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选择一种不变的体式，如莲花坐(Padmasana)、至善坐(Siddhasana)或女子的至善坐(Siddha Yoni)等体式两手放膝上，结秦指模(C你好n Mudra)，使体式越发不变让身板以及呼吸平顺、轻松从容，闭上秋水...
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至善坐
Perfect sitting
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哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。瑜伽体式至善坐是一个用作冥想和呼吸法练习的瑜伽体式。 保持耻骨区域的健康，这个体式是瑜伽体式中最为放松的一种，可以用作呼吸控制和冥想时的控制，同时这个体式也可以有常见的瑜伽体式的作用，滋养人体脊柱下半段的神经核腹部器官。
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