运动一定要有计画、有恒心持续往做才会有成效,“美国糖尿病预防计画”(Diabetes Prevention Program):持续中度运动,例如天天快走30分钟,每周至少5天,达到每周有150分钟的运动量。
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美国糖尿病预防计画
American Diabetes Prevention Program
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