敬礼式 （ Namaskara ） 这人姿势改进练习者的体态和平衡感。它使颈项得到伸展，以双肩、双臂、两腿和两膝等处的神经有好处。
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蹲式(Squat pose)放气式(Deflation pose)敬礼式(Salute pose)花环式(Wreath ..
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练习坐山式（Parvatasana），下蹲敬礼式（Namaskarasana）时，用手臂在背后持撑。
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敬礼仪式的鼓声 Drum Salute
行军旗敬礼分列式 trooping the color
军旗敬礼分列式 Trooping the Colour ; Trooping of the Colour
敬礼式
saluting
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如果没有足够的时间做整套动作序列，可以由太阳敬礼式和站姿体式开始，做一部分坐姿体式，最后躺尸式结束。
If you don't have time for the whole series always begin with the sun salutations and standing postures. Work through a portion of the sitting postures and always finish with the corpse pose.
youdao
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