... 提肩胛骨 lift the shouder blades 翼状肩胛骨 protruding shoulder blades 伸展肩胛骨 Stretching Shoulder Blades ...
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提肩胛骨
Lift shoulder blades
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插图：骶棘肌上提躯干，同时菱形肌将肩胛骨向中线拉。
Inset: the erector spine muscles lift the torso and the rhomboid draw the scapulae towards the midline.
youdao
呼气下来，不要失去肩胛骨的上提，双脚同时落地。
Come down with an exhalation, without losing the lift of the shoulder blades, with both feet touching the floor at the same time.
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