平板卧推（Bench Press）是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。 健身房里使用最频繁的器械就是平板卧推架，能推很大重量的人也不少。胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成伸直状态。
According to the controversial motions emerging frequently in practice,this experiment designs four representative evolutive motions developing from Flat Bench Press.
本实验根据实践中经常出现的、具有争议的动作形态,设计了具有代表性的四个平板卧推的变形动作。
参考来源 - 平板卧推力量训练动作的规范性探讨·2,447,543篇论文数据，部分数据来源于NoteExpress
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