课程内容：拜日系列，站立系列 坐姿--苍鹭式（Krounchasana） 巴拉瓦伽式（Bharadvajasana） 鹤禅（Bakasana） 侧乌鸦 弓式（Dhanurasana） 头倒立（Sirsasana）
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巴拉瓦伽第一式 Bharadvaja's Twist
巴拉瓦伽式
The Balavaga
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