...后放松慢慢再下压到极限，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’该方法其实并不怎么复杂，保持不超30秒，反复如此，应该是一次可以比一次压的低，然后左右分腿到极限，一个月后脚腕上负重，对...
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对等性柔韧训练
Equal flexibility training
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