加强侧伸展式(Intensive side stretching)71 鸵鸟式(The ostrich pose)72
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加强侧伸展式（Strengthening lateral stretch pose）n 半骆驼式（Half Camel pose）n
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加强侧伸展式
Enhanced side extension
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外文：Parsvottanasana。Parsva意思是侧面。Uttana（Ut=紧张，tan=伸展）的意思是伸展。这个体式使胸侧的到非常强的伸展。
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