...:阴瑜伽的练习让身体放松，心沉静下来，一般一个体式停留3-5分钟，利用地心引力伸展身体深层结缔组织，通过经络刺激以达到改善气脉能量，平衡五脏六腑，增强耐力。 四、办公室瑜伽（Office Yoga):办公室瑜伽针对长期伏案工作的人群特别针对性练习的方法。
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...左脚大脚趾； 右手臂向上抬起指向斜上方，挺胸抬头，视线落在右手指尖上； 保持平衡10-15秒，换另一侧。 办公室瑜伽(officeyujia)...
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流行办公室的桌边瑜伽 Office desk yoga popular
做好这件事最好远离办公室和办公桌，也许可以通过运动、锻炼、瑜伽、祷告、冥想或听音乐完成——只要你找到适合自己的方式。
This is probably best achieved away from your desk and workplace. You may find it through sports, exercise, yoga, prayer, meditation, music — whatever works for you.
电脑瑜伽就是办公室人员和作家如何整天保持精力充沛的秘密；理论上，每天练习电脑瑜伽将帮助你在每天的日常工作中保持良好的精神状态。
Computer yoga is the office worker's and writer's answer to remaining positive through the day; ideally, practicing computer yoga daily will help you to remain positive throughout your daily routine.
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