首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学（Florida State University）心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受。
刻意练习需要的不只是简单地重复一项任务。
Deliberate practice entails more than simply repeating a task.
埃里克森认为，学习如何有意义地编码信息的最佳方法是一种叫做刻意练习的过程。
And the best way to learn how to encode information meaningfully, Ericsson determined, was a process known as deliberate practice.
我们很多人在面对刻意练习的挑战时，似乎要崩溃，原因又是什么呢？
Why is it so many of us seem to fall apart when we face the challenges of deliberate practice?
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