... 红薯（Sweet potatoes） 全谷物类（Whole grains） 核桃（Walnuts） ...
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全谷物类
Whole grains
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不用老是只吃大豆-你可以在市场上找到很多肉的替代品，如水果，蔬菜和全谷物类食品。
Don't over do it on the soy - There are so many substitutes for meat on the market, but start with fruits, veggies and whole grains.
youdao
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