side plank
侧平板支撑（Side Plank） 主要训练部位：侧腹部(腹内斜肌、腹外斜肌) 动作要点：与棒式相同，几乎所有核心运动，都讲求缩腹、夹臀。
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侧桥、侧向平板支撑 side bridge
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