自由泳在"拉水阶段"里使用大的"内旋转肌"(胸肌、阔背肌)，在"移臂阶段"使用较小较弱的"外旋转肌"(例如旋转袖肌(rotator cuff)肌肉群)。你的问题可能是两者之一，但问题通常在较弱的外旋转肌。
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例如旋转袖肌
For example, rotator cuff muscle
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