《体积测定饮食计划》(The Volumetrics Eating Plan)的作者Barbara Rolls认为，纤维令我们摄入的食物减少，从而减肥。“把你每天吃下的纤维从15克增加到30克，就能减少卡路里的摄入。
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体积测定饮食计划
Volumetric diet plan
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